· Hemen zaude: Hasiera > Entrenamendu plangintza

Mendiko entrenamenduak

Mendiko entrenamenduak

Mendiko entrenamenduak

Entrenamendu plangintza

Mendi kirolek denbora eta dedikazio handiak behar dituzte adibidez mendi handiak igotzeko, bia gogorrak eskalatzeko edo elur birjinazko aldapa handiak jaisteko.

Mendizaletasuna, eskalada edo eskia praktikatzen denbora daramagunean unadura hobetzea da gure buruan beti sortzen den aspektu bat.

Hiru dira entrenamendua oinarritzen den pilarretan eta bezain garrantzizkoak: gorputzezkoa, teknikoa eta psikologikoa.

Errasa da pertsonak aurkitzea bere partetik dena jartzen duten arren ez direla gain bere gogokoen kiroletan hobetzen eta horregatik poliki poliki ilusioa galtzen dutela

Hurrengo puntuak egoki konbinatzen jakitean dago adierazpena: Elikadura, entrenamendua, atsedenaldia eta kirolaria entrenamendu hori asimilatzen lortu.

Horregatik, prestakuntza erdi-luze epean planifikatzea eta hasierako planteaketa birdoiketan malgua izatea hain garrantzitsua da, kirolariaren helburu eta sentsazioak kontutan hartu.

Kirola praktikatzen zure burua gainditu eta eboluzionatu nahi baduzu, guri dei egin eta zure kasua pertsonalki tratatuko dugu, zure mendi kiroleko erronkak betetzen lagunduko dizugu.